La relaxation thérapeutique

( ou auto-hypnose,) la méditation et l’hypnose

 

La relaxation, comme la méditation, est un art de vivre .
Elle propose, dans la détente, un espace de rencontre avec soi-même qui permet d’explorer les profondeurs de notre potentiel pour retrouver confiance, sérénité, compréhension et harmonie .
Grâce à la détente, elle procure d’abord un mieux-être corporel et permet de se reconnaître .
L’expérience du souffle favorise la présence à soi-même et à l’instant présent . Être dans son souffle, c’est être au plus proche de son rythme de vie et de sa source .
Le souffle peut également être le guérisseur intérieur : dirigé vers une douleur ou vers une blessure, il peut apaiser, soulager, dissoudre, accompagner et diminuer les tensions

La relaxation thérapeutique est donc un outil de connaissance de soi et de développement personnel , particulièrement adaptée pendant les périodes de vie difficiles comme les périodes de maladie car à travers des symptômes, notre corps nous parle d’émotions cachées .
Dans la période de deuil et particulièrement dans la phase de dépression, la relaxation thérapeutique peut aider à restaurer l’image de soi ; elle permet de « prendre soin de soi » et de sa blessure .
Elle est thérapeutique dans le sens où, au cœur de soi-même, on peut trouver des ressources et des forces de guérison issues du « Soi » .

L’hypnose Ericksonienne

a été développée par le célèbre psychiatre Américain Milton Erickson .C’est un état naturel entre veille et sommeil, comme la relaxation . Le thérapeute utilise les suggestions mentales d’images pour travailler avec l’inconscient et cela permet de trouver des solutions ou des comportements nouveaux, là où le conscient était limité .

L’hypnose favorise donc le changement et le patient est acteur de sa guérison ; c’est la raison pour laquelle elle peut être très utile pour :

      • Maigrir et garder son poids de santé .
      • Améliorer la confiance en soi, l’estime de soi
      • Retrouver un sommeil de qualité
      • développer des apprentissages
      • Gérer les deuils et les séparations
      • Gérer les états anxieux ou dépressifs
      • Gérer le stress
      • Soulager les douleurs chroniques

La psychothérapie à médiation corporelle ou somatothérapie :

Les soins énergétiques relaxants ou somatothérapie (Soma :corps / Thérapie :soin) J’utilise des techniques de toucher non-médical : – massage harmonisant, réflexologie, relaxation coréenne, shiatsu, massage intuitif et reiki … écoute corporelle,relaxation, respiration et verbalisation.

Ce soin relaxant énergétique favorise la détente neuro-musculaire, agit sur la circulation sanguine et l’élimination des toxines, harmonise et revitalise .
Ce soin est souvent vécu comme « enveloppant, rassurant et unifiant » … « un moment de paix et de sérénité qui calme les angoisses et les douleurs »
C’est un espace-temps privilégié centré sur le bien-être dans lequel on prend soin du corps et de l’être

Les techniques utilisées sont :

  • le massage essentiel et la réflexologie : massage relaxant utilisant l’huile de massage et les huiles essentielles : Mains – visage , tête et nuque – pieds- dos – .
  • Le massage par pressions des mains de type SHIATSU sur vêtement ou enveloppement de la serviette .
  • Les soins énergétiques et le REIKI USUI : Le Reiki est une pratique qui permet d’harmoniser le corps, les émotions et le mental à l’aide de l’énergie universelle de guérison .

la somatothérapie est une psychothérapie à médiation corporelle .

Les indications de la relaxation 

Thérapeutique et des soins énergétiques relaxants (pour Adultes & Adolescents)

  • Prendre un temps pour soi, prendre soin de soi, être à l’écoute de soi
  • Pour faire une pause (stress / tensions / surmenage / insomnies …)
  • Dans les pèriodes de dépression, de perte de confiance, d’insécurité, d’épuisement, de maladie, de deuil …
  • Pour retrouver confiance et sérénité (préparation aux examens …)
  • Dans des périodes de questionnements, de doutes…
  • Ou tout simplement pour un mieux-être et accompagner la quête de sens.

Les indications de la relaxation thérapeutique et des soins énergétiques relaxants pour enfants : Peur, agitation, stress, timidité

La relaxation pour :

  • Apprendre à se calmer
  • A se concentrer pour mieux apprendre
  • Retrouver la confiance en soi
  • Mieux dormir
  • Se nourrir de manière agréable et détendue
  • Retrouver la force et la confiance dans la maladie
  • Etre accompgné dans la séparation, dans les passges difficiles, dans le deuil …